Parution : Néo Santé, n°120, mars 2022

Nouvelle parution : “Pourquoi et comment courir pieds nus ? (I)”, Néo Santé, mars 2022, n°120, p. 24 : Parution du premier volet de ma série sur la course pieds nus, ou “barefoot running”. Comme vous le savez peut-être si vous me suivez depuis un petit temps, je cours toujours pieds nus ou en chaussures minimalistes, comme les Vibram FiveFingers. ⠀

La revue Néo Santé m’a proposé d’écrire une série d’articles sur le sujet, et m’a fait parvenir le très bon livre de Ken Bob Saxton : “Courir pieds nus”. ⠀

Dans ce premier article, quelques principes de base, sur la manière d’utiliser ce petit bijou d’évolution et de complexité qu’est notre pied (le couple pied-cheville est composé de 33 articulations, d’une centaine de muscles, tendons et ligaments, et de 26 os !)… et un mini-programme pour s’y mettre sur quelques premières sorties ! ⠀

Testez ! Parce qu’on ne se rend compte de l’intérêt de la course pieds nus qu’en testant réellement. Et en avril, on verra comment on peut améliorer la posture et la technique de course… ⠀

Qui ici court déjà pieds nus ? Ou en minimalistes ?

Deux itinéraires de course à pied à Genappe

Il y a exactement 10 ans, durant l’été 2009, j’avais tracé 2 itinéraires sympas pour courir à Genappe, l’un plutôt dans les campagnes (12 km), l’autre plutôt dans les bois (17 km), idéal lorsqu’il fait chaud. Et je les avais publiés sur mon blog de l’époque “Sport is Everywhere“. 

Ce blog dort depuis quelques années. Du coup, je “rapatrie” ces 2 itinéraires sur mon site actuel. Si vous les testez, n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !

Le deuxième (“Cala’s Twists & Turns”) comprend une bonne partie dans les bois, qui permet le “barefoot running”, pour celles et ceux qui courent pieds nus (ou en minimalistes). C’est aussi un parcours très mental, parce que les 7 derniers kilomètres sont sur le Ravel, en remontant vers Genappe depuis Bousval. Une longue ligne droite en faux-plat montant, lorsqu’on a déjà une dizaine de kilomètres dans les jambes… de quoi bosser son mental !! 😉

Tous deux partent du centre de Genappe.

Bonne course à toutes et à tous ! Continue reading Deux itinéraires de course à pied à Genappe